怎样防止颈椎骨质增生
2023-12-08 16:57:04收听:31411
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怎样防止颈椎骨质增生
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骨质增生在颈椎部,因为颈部的活动度比较大,比较灵活,同时颈椎是活动承重比较多的关节,容易引起在疲劳的情况下产生骨质增生,以及后纵韧带骨化等,防止颈椎骨质增生,可以从以下几个方面注意: 1、可以适当的补钙,随着年龄的增加,钙质的减少,引起骨质疏松会加重骨质增生。补钙可以通过食用牛奶、小鱼、虾、木耳、海带、坚果类补钙的食物,从而增加钙质的含量,增加骨密度,钙尔奇等补钙的药物也有很好的作用。 2、要保持正确的姿势,防止长期低头和颈部快速的运动,减缓肌肉的疲劳,可以用颈领保护颈部,肌肉疲劳的情况改善后,可以有效的防止颈部的骨质增生。
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