哭后头疼的厉害主要是由于人哭时情绪波动比较大，而且大脑长期处于比较紧张的状态，会造成大脑的缺血、缺氧以及脑血管痉挛。如果要想缓解：
第一个方法：是要调整呼吸，尽量做深呼吸，慢慢使呼吸平稳，缓解由哭泣导致的过度换气，二氧化碳排出过多而导致的头痛。也可以进行按摩太阳穴的方法，让大脑慢慢放松下来，缓解头痛。
第二个方法：是尽量到安静的地方休息，灯光可以调的暗一点，慢慢平复情绪，来缓解头痛。或者洗个热水澡、泡泡脚，尽量缓解激烈的紧张情绪，可以缓解头痛。
第三个方法：是如果上述方法都做了也不能缓解头痛，可以少量服用止痛药来缓解头痛。