出现腰神经痛的患者，建议去医院照腰椎正侧位的X光片，还有腰椎核磁，查看是否存在腰椎间盘突出，造成腰部神经根的受压，或者判断神经根受压的程度。如果存在腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄症状，可以通过以下几个方法治疗：
第一、改善生活习惯，减少弯腰、久坐，还有弯腰搬重物的动作、习惯；
第二、要加强腰背肌的锻炼，可以通过三点支撑、五点支撑、小燕飞、平板支撑等这些动作都可以练习腰背肌，腰背肌的加强对改善脊柱的稳定性，缓解腰椎间盘突出都有一定的作用；
第三、可以通过牵引的治疗，当然牵引最好是去医院，在专业的医生指导下进行；
第四、可以通过消炎镇痛的药物，还有神经营养药物来缓解症状，消炎镇痛药物，包括塞来昔布胶囊、依托考昔片；营养神经的药物，有甲钴胺片或者是注射用腺苷钴胺都可以。