鱼肝油的主要营养成分的是维生素A和维生素D，一天当中的什么时间吃都可以。
对于婴儿提倡常规补充维生素D，维生素A也可以补充一些。但要注意维生素A和维生素D的比例应该是3:1。鱼肝油是10:1的比例，要注意维生素A的量不要补充太多，需要看一下配料表。鱼肝油是油脂类的，其中维生素A和维生素D也属于脂溶性的维生素，脂溶性的维生素吸收会比较缓慢。最好是食用一些油脂，比如进餐的食物当中的有一些油脂，对维生素A、D的吸收会更好。但是婴儿是以奶为主食的模式，所以不必追究非要进食油脂，维生素A、D是脂溶性的，所以不论饭前还是饭后，一天当中随时都可以服用。
鱼肝油应避免长时间食用，注意间隔一段时间，避免引起维生素中毒的情况，并且注意定期检查一下宝宝的生长发育情况。