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喝酒与血压有关系吗
2023-06-15 18:17:35收听:-
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喝酒与血压有关系吗
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喝酒跟血压有关系,主要跟酒的摄入量有关。研究表明,长期中量以上饮酒是导致血压升高的重要危险因素,大量饮酒还容易引发心脑血管事件,所以在平时要严格限制酒精的摄入量。如果喝白酒每天不能超过一两,喝红酒每天不能超过二两,喝啤酒每天不能超过半斤,不要喝烈性酒。预防高血压需要积极的调整生活 方式,除了严格限制酒精的摄入量外,还需要控制体重,增加运动,戒烟。每天要吃新鲜的蔬菜和水果,要减少钠盐的摄入,减少脂肪的摄入,少吃或者不吃肥肉活动物内脏。合理安排工作和生活,减轻心理压力,保持良好的心态,避免劳累和熬夜,保证合理的睡眠。
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