男性缺镁的症状通常会有便秘、乏力、脱水、易疲倦、手脚抽筋、注意力不集中等，镁离子可以参与机体的许多生理功能，如果缺乏镁离子会对心血管系统、肌肉系统造成一定损伤，导致机体功能遭到破坏。足够的镁离子可以使高血压得到改善，可以降低糖尿病患者的血糖水平，还可以减少心血管疾病的发生，镁对心脑健康有益，对心脑发育有重要作用。缺乏镁离子可以通过食物进行补充，在日常生活中可以多吃绿豆、黄豆、黑豆、莲子、芝麻等食物进行食补，这些食物都具有丰富的镁元素，可以改善人体缺镁的情况，男性出现缺镁症状一定要注意，不要置之不理，否则会给身体带来不良的影响。