如果妇女在哺乳期间出现腹胀，可以吃食物来加速胃肠蠕动和促进排气。
首先，米汤，米汤不仅可以帮助更快的排气，还能补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、维生素B和其他营养。还可以吃萝卜汤，萝卜汤可以增强肠道蠕动，促进排气，减轻腹痛、腹胀，还可以补充体内的水分。
其次，还可以喝小米红糖粥，小米红糖粥能促进肠道排气，小米能开肠胃、补虚玄、益丹田，可用于气血不足、体质虚弱、胃虚寒等。
最后，还可以吃更多新鲜蔬菜和水果，或者把水果榨成果汁喝，由于哺乳期胃肠蠕动较弱，过于油腻的食物如脂肪肉、花生仁等应尽量少吃，以免引起消化不良。