如果老年人出现了高血压，不建议吃零食。因为零食中多有大量糖分、盐类，甚至人体不可吸收的一些脂肪，而老年人出现高血压，在饮食上建议以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，多吃绿色蔬菜和水果，尽量避免肥肉、煎炸、烧烤及零食等食品的摄入。
此外，还要戒烟、戒酒，不喝浓茶、咖啡等刺激性食物。另外，应该做好定期复查，每天测量血压2-3次，根据血压波动的情况，及时调整降压药物的剂量，如此才能使血压控制到一个理想及稳定的水平。