为什么总是犯困没有劲

2023-08-24 08:55

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总是犯困、没有劲,引起这种情况的原因很多,常见的有以下几个:
1、夜间的睡眠不足,包括睡眠的时间不够或者是睡眠的质量不高。夜间的睡眠是一个非常重要的生理过程,如果睡眠不足,身体和大脑就得不到充分的休息和调养,就会出现日间嗜睡、困倦、没有力气的感觉,整个人显得无精打采。
2、抑郁症,抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感,很容易疲劳,干什么事情都觉得力不从心。同时还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状,整天觉得犯困,但是躺下又往往睡不着。
3、缺乏营养,长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养,而长期缺乏营养就会使体质变差,让人觉得没有精神、困倦、乏力。
4、过度的运动,适当的运动有益健康,但是运动过量就会导致身体透支,出现各种不舒服的症状,包括犯困、没有精神、没有力量,感到很疲劳。
5、疾病的因素,某些慢性疾病也会导致身上没有力气、犯困,比如某些肝脏的疾病、甲状腺功能异常,以及结核、肿瘤、贫血等等。
所以如果总是感觉到犯困没有劲,我们应该去医院做一些相关的检查,鉴别一下到底是什么原因引起的,然后给予相对应的调整和治疗。

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