可以自己给自己做针灸，人体有十二条正经，还有奇经八脉，每一条经脉上都有相对于某种疾病的穴位。针刺穴位的深浅和病人对针刺的感受，对治病至关重要。针刺正确的穴位，一般都会有酸、麻、胀、痛的感觉。
针灸者为了减少病人的痛苦，同时为了精准的刺中穴位，做到胸有成竹，就必须反复练习，而最好的感受体会就是自己的身体。通过针刺自己的身体，能真实的感受到各个穴位的各种反应，从而做到一针中穴，达到针到病除的效果。但局限性很强，只能扎身体的部分穴位，比如头部、面部、胳膊、腿部、胸部、腹部。