怀孕一个月吃什么最好，要看个人的体质以及个人的爱好情况，这个时期不建议吃寒凉食物，辛辣食物，长期吃这些食物会引发胃肠道不适。怀孕一个月在孕早期，容易出现早孕反应，会出现恶心、呕吐、嗜睡这些胃肠道的情况，可以多吃易消化的食物，饮食还是以清淡为主，不能大量补充高营养，高热量的食物，如果体重过胖会引发孕期血糖升高。所以怀孕一个月，饮食上还是以营养均衡，营养丰富为主，还是多吃清淡的食物，这个时期早孕反应都比较严重，吃什么最好还是根据个人来对症调理。