海带和决明子有着一定的清热泻火的作用，对于一些体内湿热上炎所导致的虚火旺盛引起的口腔溃疡、眼睛红肿、咽喉肿痛，如果适当的食用一些海带和决明子，都能够有着很好的清热泻火、缓解上述症状的功效。
海带当中富含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便的形成和机械性的刺激肠道蠕动；决明子也有着一定的润肠通便的功效。
因此适当的食用一些海带补充膳食纤维，刺激肠道蠕动，决明子润肠通便，在预防和降低便秘发生方面有着积极的功效。