爬山后出现腿疼的治疗方法，一般有以下几种：
一、对于疼痛症状比较轻微的，建议用热水泡脚或者是用热毛巾敷疼痛的部位，就可以促进腿部的血液循环，减少乳酸的堆积。
二、如果以上方法不能缓解，可以在医生的指导下喷洒云南白药喷雾剂或者是用红花油、正骨水涂抹患处，起到促进血液循环和消炎止痛的功效。
三、对于疼痛症状非常严重的，还可以在医生的指导下口服消肿、止痛的药物，比如常用的活血止痛胶囊。
爬山后出现疼痛时，用以上方法治疗后，同时患者还应该多加注意休息。在睡觉时患者可以将疼痛的双腿抬高一点，也可以促进血液循环，缓解疼痛。一般情况下2-3天的时间就可以恢复正常，如果长时间久治不愈，需要及时去医院就诊治疗。