来月经是可以适量食用醋的。醋具有软化血管、促进血液循环的功效，醋是生活中必不可少的调味品，月经期间适量的食用醋可以促进经血更好的排出，对缓解月经量少、经血排出不畅、痛经等症状有很大帮助。
醋属于酸性的，酸性的食物有收敛的功效，不建议过量食用，如果过量食用容易导致经血排出不畅，使经血蓄积在宫腔内，从而出现宫腔内积血引起痛经。月经期间建议以清淡饮食为主，避免寒凉、辛辣、刺激的食物，以免影响正常的月经。
注意营养物质的补充，以满足机体高代谢需要，月经期间要注意腹部保暖，避免腹部受凉，以免诱发或加重痛经的症状。