婴幼儿睡颠倒了怎么办
2023-07-19 17:44:03收听:23499
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婴幼儿睡颠倒了怎么办
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婴幼儿睡颠倒了,主要是通过适当的调整孩子睡眠时间,比如减少白天的睡眠时间,尽量保证夜间的睡眠时间,帮助孩子做调整。对于婴幼儿来说,很多孩子可能因为某些特殊的因素导致存在白夜颠倒,如果对一些比较大的孩子、不太好调整的孩子,主要就是逐步往前推孩子入睡时间。因为如果白夜颠倒,往往夜间睡得会比较晚,所以可以一点一点往前推孩子夜间入睡的时间。
对一些小月龄孩子来说,或者睡眠颠倒时间不长的孩子,可以步子迈的大一点,也就是比较长时间的往前推孩子入睡的时间,同时在白天要及时把孩子叫醒,不要让他在白天睡很多觉,就比较容易将睡眠颠倒转过来。有些孩子可能睡眠颠倒非常严重,夜间可能睡觉很困难,哪怕每次5-10分钟的往前推入睡时间也可以,家长不用太着急,慢慢的把孩子夜间入睡时间调整好,白天往往也能够得到充足的休息,但是不会睡太多。另外,要注意给孩子在夜间创造良好的睡眠习惯,而在白天可以适当的调整睡眠环境,比如在夜间相对的昏暗、安静,而白天可以亮一点,相对的嘈杂一点,要注意调整孩子的白夜颠倒。
对一些小月龄孩子来说,或者睡眠颠倒时间不长的孩子,可以步子迈的大一点,也就是比较长时间的往前推孩子入睡的时间,同时在白天要及时把孩子叫醒,不要让他在白天睡很多觉,就比较容易将睡眠颠倒转过来。有些孩子可能睡眠颠倒非常严重,夜间可能睡觉很困难,哪怕每次5-10分钟的往前推入睡时间也可以,家长不用太着急,慢慢的把孩子夜间入睡时间调整好,白天往往也能够得到充足的休息,但是不会睡太多。另外,要注意给孩子在夜间创造良好的睡眠习惯,而在白天可以适当的调整睡眠环境,比如在夜间相对的昏暗、安静,而白天可以亮一点,相对的嘈杂一点,要注意调整孩子的白夜颠倒。
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