安全期的计算并不容易，有粗略估计和科学计算两种计算方法。
通过月经周期粗略估计，如果月经周期是28天，排卵日大约在月经中期，也就是月经的第14天。在14天的前5-7天和后5-7天是易孕期，容易怀孕，其余的时间就是安全期。通过科学严谨性的计算方法，需要从以往1年当中的月经记录，挑出最短的月经周期减去21天，数字为x，再挑出最长的月经周期减去10天，数字为y。在正常月经周期的第x天为安全期结束日，正常月经周期的第y天为下个安全期的开始日。如果在过去的6个月当中，最短的月经周期是28天，最长的月经周期是32天，则28-21=7，为x；32-10=22，为y。月经周期的第22天至下次月经的第7天是安全期，反之从月经的第8天至月经的第21天是危险期，也称作易孕期。
日常生活中，采用安全期避孕是不安全的行为，如果没有妊娠计划的女性，建议采用安全有效的避孕方式，推荐工具包括男性的避孕套和女性的宫内节育环。如果有妊娠计划，应该在排卵期选择同房，会增加受孕成功的概率。