在皮下软组织或者肌肉出现水肿以及血肿的时候，24小时之内进行冷敷，用冰块或者凉的东西在皮肤外面进行冷敷，冷敷的目的是使局部降温，使血管闭合，并且可以减少周围组织液的渗出，减少水肿或者减少血肿的进一步扩大。在24小时或者48小时之后可以进行热敷，用热毛巾在身体表面进行热敷或者泡热水澡，目的是加速血液循环，将血肿或者水肿消退的更快一些。