利尿效果最好的食物：1、冬瓜，因为从中医食疗的角度上来讲，冬瓜性味甘、淡、微寒，入膀胱经，冬瓜有很好的利尿的效果，对于水肿胀满的人适当食用冬瓜，通过利尿而有很好的消肿的作用。2、玉米，因为玉米性味甘、平，有很好的通利小便、消肿、促进尿路结石排出的作用。3、黄瓜，因为黄瓜同样性味甘、凉，对于小便短赤、水肿尿少有很好的利尿的效果。