孕期做到吃不胖要遵循少食多餐、均衡营养、饮食多样化的原则，既要保证碳水化合物，也要注意增加优质蛋白质和新鲜蔬菜，根据体重指数限制每天热卡摄入，将每天热卡分配到每餐之中。
体重指数正常的孕妇每天摄入热卡大约为2000热卡，整个孕期增重大约在11.5-16千克，体重指数偏低的孕妇每天摄入的热卡为2500热卡左右，整个孕期增重范围为12.5-18千克。
体重指数>25%的孕妇每天摄入的热卡为1500-2000热卡，整个孕期增重范围在7-11.5千克。
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"吃不胖是由于以下几种原因所致：1、体质因素，一些人由于先天属于易瘦体质，身体的新陈代谢较快，对于脂肪和热量的吸收较少，身体的热量很难转化为脂肪。因此，这类人群不管摄入多少热量...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/18 收听(88238)
怎么吃都不胖可能是运动多、胃肠道消化不良或肿瘤、代谢性疾病导致的。运动多会导致能量消耗大，就很少会有脂肪囤积，也就不会长胖。当胃肠道出现炎症或病变会影响胃肠道的消化能力，食物在...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/04/24 收听(58420)
01:58
吃不胖的原因有很多，可分为生理性因素、病理性因素两大类，具体如下： 1、生理性因素：有些人吃不胖是体质性因素，比如有些年轻的孩子，尤其是男孩子，吃得很多但并不...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/11 播放（38846）
"吃不胖是由于以下多种原因导致：第一、个人身体素质原因，一些人本身属于消瘦体质，自身新陈代谢比较迅速，对于糖类、脂肪，以及热量的吸收比较少。体内各种营养物质很难转化为脂肪组织，...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/04/30 收听(23718)
"有些人吃得很多并不胖，首先要除外病理的原因，最常见的是代谢性疾病，比如糖尿病患者，由于葡萄糖不能被利用，随尿排出，所以机体能源不够，患者处于饥饿状态，可以有多饮、多尿、多食、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/20 收听(37630)
02:27
胖或者不胖需与原来的体重相比，比如原来体重是100斤，现在还是100斤，没有增长，则不属于疾病，可能是遗传基因的问题。研究发现人体大多数代谢能力跟遗传有关，有的人棕色脂肪...
范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/17 播放（52812）
01:58
正常饮食不是刻意控制体重，如果吃了总也不长肉，比正常人瘦得很多，就需要检查是否发生内分泌系统的常见病。 1、糖尿病：比如出现糖尿病，患者多饮、多尿、多食、体重...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/07 播放（47793）
01:43
吃不胖的人群，如需适当增加体重，主要有以下几种方法： 1、可以摄入部分消化酶，少食多餐。同时还可以增加肠内营养的营养液，还有类似于肠内营养粉，如蛋白粉或较全的...
王薇│北京医院
2023/03/23 播放（32011）
"很多人吃不胖，其实与遗传背景有很大的关系。因为肥胖与遗传以及多基因有很大相关性，有些遗传背景决定了是易瘦的体质。很多人吃不胖，其实与饮食结构有关系，很多人群选择的饮食结构比较...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/07 收听(39780)
"吃不胖要想调理要做到以下几点：1、增加总体能量的摄入，比如主食的摄入量要适当增加，像馒头、米饭、烙饼、面条等要逐渐增加摄入量，以此让总能量得到提高，在增肥、增肌方面的作用非常...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/21 收听(79980)
"光吃不胖可能与个人体质有关，如果人本身是一种不易胖体质，即使摄入高热量食物，身体的能量消耗会更大，所以体重不会出现明显增加。有疾病会出现光吃不胖，比如甲状腺功能亢进疾病，患者...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(85260)
"多吃不胖的原因比较多，但需要从两方面考虑。可能是生理性原因，或者病理性原因，建议到医院就诊。一般生理性见于年轻人，代谢比较快，活动量比较大，年轻人吃得多也不会造成体重的增加。...
陈颖颖│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/25 收听(98632)
吃不胖的原因在于脾胃的消化和吸收功能不良，不能充分摄取食物中的营养物质，导致身体营养缺少，出现长期瘦弱的情况。一些疾病也会导致这种症状，例如甲状腺功能亢进症，会导致身体的代谢率...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/16 收听(63386)
02:08
吃不胖有以下几个原因： 1、肥胖受遗传因素影响与基因有关，如果父母比较瘦，孩子一般也会比较瘦，会有吃不胖的现象； 2、与小肠消化吸收功能有关，食物...
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/07/01 播放（82930）
吃不胖多是由于身体脾胃虚弱导致的，建议要在饮食上进行调理，建议多吃富含蛋白质高的食物，比如肉类、蛋类、奶制品等，也可以到医院去做相关检查，根据医生的嘱咐喝调节脾胃的药物。吃多少...
江雪梅│海南省人民医院
2020/05/15 收听(38520)
"导致吃不胖的原因有生理性和病理性，可以根据伴随症状做鉴别。有些人因为遗传因素，会有能量代谢活动超常，就会出现生理性消瘦，属于个体差异。病理性消瘦原因常见的有消化道疾病和内分泌...
辛爽清│辽宁省人民医院
2020/04/21 收听(98134)
01:43
部分人总觉得自己体重比较轻想增重，如果吃的多，但总是不胖，要分析部分原因，具体如下： 1、部分人只是单纯的吃，但是却没有进行相应的运动，所以身体的合成并不是很...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/01 播放（35111）
"干吃不胖分为病理性和生理性的原因，生理性的为遗传和体质因素，病理性的为甲状腺功能亢进和脾胃消化功能不好，具体如下：1、体质因素，由于遗传因素，有的人具有不易胖的体质，即使饭量...
江雪梅│海南省人民医院
2020/02/10 收听(69042)
"患者割小肠后能否吃胖，要依据患者切除小肠的范围以及患者自身肠管的消化吸收能力，和患者进食状况等因素进行客观分析。一、由于人体的小肠伴有5-6米，如果患者仅进行小部分肠管的切除...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/09/18 收听(52334)
"一些人存在干吃不胖的原因有三种，具体如下：第一、很多患者存在功能性肠病以及吸收不良等胃病问题，导致摄入正常的饭量或者是过多的饭量，就会很快地去厕所进行排便使营养物质流失，而不...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/07/27 收听(80332)
