个子的长高和多种原因有关，如本身基因遗传、后天体质营养状况、脏器功能的盛衰。肾主骨生髓，外荣于发，主生长发育、主纳气平喘、主司二便，长身体需要肾气的充盛。脾为气血生化之源，脾主运化升清、主营养代谢。长身体需要营养气血的充盛。钙片是有助于骨骼生长的，有助于骨髓的形成，促进其生长发育。补充钙剂只是一种方法，还需要脾胃的吸收、肾气的充盛，这样才有利于长个子。骨骼在没闭合之前，20岁以前，都有可能长个子。平时注意生活调节、多吃蔬菜水果、增加营养、保持大便通畅、增加新陈代谢、不要熬夜、适量参加体育训练、拉筋运动，如跳高、跑步、瑜伽等有利于发育。