产后要想快速瘦肚子和腰可以通过针灸、运动、束腹产品以及抽脂等来解决，因产妇在怀孕时为了胎儿营养进食较多食物，再加上怀孕后子宫增大，即使产后肚子也很难恢复，可以快速瘦肚子和腰的方法有以下几种：
一、利用中医针灸刺激穴位和调整经络，促进脂肪分解。
二、运动可以增加脂肪的燃烧，适当增加有氧运动，如跳绳、骑自行车、慢跑等。
三、产后使用束腹带也是非常重要的，束腹带不只能够使肚子收缩，还能防止子宫下垂。
四、若想快速恢复又不想运动，可以选择抽脂，抽脂后一个月左右就可以恢复，另外还要保持清淡饮食，减少脂肪和高热量的食物摄入，多食用高纤维食物来增加肠胃蠕动。