骨骼肌是人体主要的肌肉组织，是负责人体各部位运动的主要结构，骨骼肌偏低主要是指骨骼肌在人体的体重中占比低于正常值，这种情况主要是通过锻炼和饮食结构的改变来获得改善。一般多吃牛肉、鸡蛋和奶类等富含蛋白质的饮食，因为这些食物可以较好的吸收并可以有效的转化为肌肉组织，除此之外还应该适当补充蔬菜和水果等高维生素饮食，以满足身体的正常需要。在此基础上逐渐增加无氧运动，如哑铃、杠铃等运动以及下肢的跑步运动等，可以有效促进肌肉组织的生长，增加骨骼肌的容量。