胃胀适合吃木瓜、山楂、菠萝、桂圆之类的水果。胃胀主要是由于消化酶分泌相对比较少，胃内食物不能及时排空引起可以吃木瓜。木瓜中含有丰富的木瓜酵素，可以帮助蛋白质、脂肪类食物的消化和排空，可以改善消化不良症状，对于胃胀有不错的缓解作用。
山楂本身就具有健脾开胃、活血化瘀的效果，山楂中的纤维素还能够增加肠胃动力，在肠胃动力增加后，消化系统中的食物就可以及时排空，对于胃胀有缓解效果。菠萝中含有菠萝酶具有健脾养胃、消食的作用，可以促进消化液分泌，帮助胃内食物消化缓解胃胀。
桂圆是一种热性的水果具有温胃补脾的作用，经常吃桂圆可以提高脾胃功能，同时补充人体所需要的铁元素，并且不会对胃黏膜造成刺激，胃胀的人可以适当的摄入。