要防止痔疮需要从以下几方面做起：
1、饮食要合理，要均衡饮食，尽量少吃辛辣刺激的食物；
2、要养成良好的排便习惯，最好能养成每日定时排便习惯，排便时间尽量控制在3-5分钟，避免久坐，最好不要超过10分钟，否则会容易诱发痔疮，尤其是排便的过程中尽量避免玩手机或者看报纸等；
3、也要养成规律的休息，平时尽量不熬夜，尽量避免久坐，这样也可能会诱发痔疮；
4、要积极治疗能够引起痔疮的原发疾病，比如长期的慢性咳嗽或者慢性的腹泻，以及长期便秘等疾病，都有可能诱发痔疮。
因此，痔疮的预防要从多角度考虑，尽量做到合理饮食，规律睡眠，调整二便。