怎么能防止痔疮

2023-11-15 08:51 收听:36290

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要防止痔疮需要从以下几方面做起:
1、饮食要合理,要均衡饮食,尽量少吃辛辣刺激的食物;
2、要养成良好的排便习惯,最好能养成每日定时排便习惯,排便时间尽量控制在3-5分钟,避免久坐,最好不要超过10分钟,否则会容易诱发痔疮,尤其是排便的过程中尽量避免玩手机或者看报纸等;
3、也要养成规律的休息,平时尽量不熬夜,尽量避免久坐,这样也可能会诱发痔疮;
4、要积极治疗能够引起痔疮的原发疾病,比如长期的慢性咳嗽或者慢性的腹泻,以及长期便秘等疾病,都有可能诱发痔疮。
因此,痔疮的预防要从多角度考虑,尽量做到合理饮食,规律睡眠,调整二便。

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