健脾祛湿的食物有以下几种：
1、山药：味甘、性温平，可润肺、健脾、补肾。山药是药食两用食物，最大作用是补脾胃，无论孩子是脾阳虚还是胃阴虚都可食用，常用于脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等症。
2、红小豆：味甘、酸性平，归心、小肠经，具有利水消肿、健脾养胃、除烦的作用。
3、薏米：味甘淡、性凉，归脾、胃、肺经。薏米淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，可缓解脾虚湿热引起的水肿腹胀、小便不利。
4、玉米：味甘、性平，归脾胃经，可利尿消肿、调中和胃、促进消化。
5、小米：味甘咸，有滋阴养血、健胃除湿、和胃安眠的功效，能开肠胃、补虚损。
6、猪肚：性温，具有补虚损、健脾胃的功效。
7、南瓜：味甘性温，具有补中益气、护肠胃、促消化的功效。南瓜中含有的果胶可保护胃肠道黏膜，并且南瓜中的成分能促进肠道蠕动，可促进消化。