有时候可能会觉得比较困倦、总想睡觉，但是怎么睡都睡不够，这种现象最常见的原因就是晚上睡眠质量不高，虽然睡眠时间够了，比如睡够八个小时，但是如果睡眠质量不高，仍然会觉得困倦。
睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如果感觉睡不够、质量不高，往往是深睡眠太少，浅睡眠太多，所以无论是身体还是大脑都没有得到很好的休息和调整，第二天白天就会觉得特别困，有一种老想睡、睡不够的感觉，而且很容易出现日间嗜睡的现象。这种情况主要从改善睡眠质量上着手，要想办法让睡眠质量提高，第二天睡不够的现象，困倦的感觉就会好转。
还有一种原因就比较少见的就是病态的睡眠过多，这是神经科的病，需要去医院的睡眠科或者神经内科查一下，让医生评估一下到底是病态的，还是因为休息不好造成的，再给予相对应的治疗。