翻来覆去睡不着叫做入睡困难，临床上称为失眠。引起失眠的原因比较多，常见的有：
1、睡前过度兴奋或者过度悲伤，导致大脑神经受刺激而引起失眠。
2、经常熬夜、打游戏、生活不规律，导致生物钟紊乱而出现失眠。
3、睡前饮用过多浓茶或者咖啡，刺激大脑引起大脑皮层兴奋导致失眠。
4、环境因素，周围噪音大、室内光线强影响休息。
5、白天睡眠时间过长，身体各细胞能量比较充足，不需要睡眠得到休息。
6、躯体疾病，比如甲亢、外伤、术后等，导致身体不舒服影响睡眠。
7、神经衰弱，多感疲乏、紧张、烦躁、入睡困难。
出现翻来覆去睡不着时，不要一直躺着，可以起来散散步、听听舒缓的音乐，洗热水澡、适当按摩头部，也可以喝温牛奶助眠。长时间出现这种情况需要到医院就诊，在医生指导下服用助睡眠药物。