眼睛是心灵的窗户，出现近视以后会导致视力下降，在平时的饮食习惯中也要尽量补充维生素缓解眼部的疲劳，主要包括以下几种：
第一、维生素A，维生素A可以起到补肝明目、缓解眼部疲劳的功效，常见的绿色、黄色食品以及水果富含维生素A，比如菠菜、胡萝卜或者南瓜等等，在动物肝脏中也是含有维生素A的。
第二、维生素B，比如芝麻、大豆、花生等等，这些食物中含有大量的维生素B；
维C也是必不可少的，常见的水果比如橙子、葡萄等含有丰富的维生素C，这些都能缓解眼部的疲劳，对于近视缓解也是有帮助作用的。