如果想让阴道变得更紧致，有两种方法，最简单易行的就是凯格尔运动，就是俗称的缩肛运动，在睡前、晨起或者平时都可以做，也就是做收缩肛门的动作，10次为一组，建议做10组比较好，如果每天都坚持做，会收到非常好的效果。
另一种方法是可以使用盆底功能康复仪进行盆底肌肉的功能训练，效果更好，10次为一个疗程，每个疗程大概是20-30分钟左右，费用在200元左右，常规需要做盆底功能检测，如果的确有阴道松弛，可以针对相关肌肉和韧带进行特殊的功能训练。
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女性想让阴道更紧有以下几种方式：1、可以利用中断排尿法，在小便的时候可以先尿出一半然后再憋紧尿道，然后再接着尿，这样中断的练习方式有利于让女性的阴道变得更紧致，可以提高阴道周围...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/09/20 收听(56837)
"因女性的阴道内有阴道皱襞的影响，从而使女性的阴道具有比较强的容受扩张性，也就是说会随着异物的进入，根据异物的体积大小，阴道会相应的扩张或收缩。一般情况下女性的阴道都不会过于松...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/07/08 收听(81436)
阴道松弛是女性随着年龄的增长，或者经过了阴道顺产后出现的一种状况。多数人不影响日常生活，有少数人由于阴道松弛导致心理压力过大。首先要调整好正常的心态，不要过于给自己压力。可以选...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/26 收听(29523)
"子宫位于盆腔的中央，前面是膀胱，后面有直肠，下方连接着阴道，子宫之所以在正常位置保持，有赖于骨盆盆底的肌肉和筋膜，以及附着在子宫上韧带的作用，尤其是主韧带和肛提肌最为重要。当...
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/22 收听(43777)
女性阴道的松紧，跟是否有频繁的性生活没有关系，长时间没有性生活，也不会导致阴道紧致。阴道之所以出现松弛的状态，在临床上主要是盆底肌肉张力的降低，才会使阴道壁出现松弛的状态。另外...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/03/19 收听(86273)
"求美者进行腰部脂肪抽吸之后，如果是相对皮肤弹性比较好的求美者，在治疗之后会使皮肤有明显的收紧感，不会出现松弛的变化。如果在手术之前，求美者的皮肤弹性已经有所下降，即使在手术的...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/06/20 收听(26092)
"阴道位于真骨盆下部的中央，为性交器官、月经血排出与胎儿娩出的通道。阴道壁由黏膜肌层和纤维层构成，上端包围宫颈，下端开口于阴道前庭后部，前壁与膀胱和尿道相邻，后壁与直肠贴近。环...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/10/23 收听(32467)
阴道是女性重要的生殖器官，阴道连接子宫和外生殖器，如果从生殖系统的解剖结构来说，阴道的里面就是子宫，阴道通过其阴道穹窿包绕子宫颈部。如果单纯的阴道的结构来说，阴道是富有弹性的肌...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/10/27 收听(88740)
阴道是性交器官，也是月经血排出及胎儿娩出的通道，位于真骨盆的下部中央，为一个上宽下窄的管道，前壁长7-9㎝，与膀胱和尿道相邻，后壁长10-12㎝，与直肠贴近。上端包绕子宫颈阴道...
李青│沈阳市红十字会医院
2018/06/05 收听(76253)
01:35
女性生殖系统分内生殖器和外生殖器，在外生殖器中阴道是女性生殖器官最重要部分，阴道形状是带状结构，长度平均在7-8cm，直径有4-5cm。阴道是弹性器官，平时闭合，有外阴保...
樊庆泊│北京协和医院
2020/05/20 播放（83862）
02:11
女性阴道是性交的器官，也是月经血和胎儿娩出的通道。正常情况下，女性阴道位于真骨盆下部的正中央，呈现的是上面比较宽、下面比较窄的管道。 管壁分为前壁及后壁，阴道...
程娇影│中日友好医院
2023/07/29 播放（84066）
女性的阴道位于真骨盆下部中央，属于女性的内生殖器，其前方为膀胱、后方为直肠，上端包绕宫颈阴道部，下端开口于肛门和尿道之间与外界相通。阴道不仅是性生活器官，也是月经血流出和胎儿娩...
孟晓燕│郑州人民医院
2020/04/22 收听(89276)
01:46
阴道作为女性的外生殖器官有很重要的作用，其形状呈现管状或桶状。外阴口在外阴部处女膜附近，阴道的长度有15-20cm，阴道顶端的解剖部位是宫颈部，宫颈和阴道通过阴道穹窿部连...
高珊│中日友好医院
2021/06/16 播放（95687）
01:43
阴道是女性生殖器官，正常阴道位置位于女性真骨盆下部中央，阴道前方是膀胱、尿道，后方是直肠。阴道是空腔器官，前壁长度大概为9-10cm，后壁大概为11-12cm，即阴道前壁...
郭淑丽│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/08/19 播放（59355）
正常的阴道里边有很多的黏膜皱襞，有利于阴道的伸展，所以正常的成年女性可以将足月的胎儿从阴道当中分娩出来。其主要是阴道在雌激素的作用下具有很大的伸展性，阴道分为穹窿部，也就是从阴...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/04/17 收听(18141)
"阴道属于肌性管道，前面是膀胱后面是直肠。阴道和宫颈相连接处形成阴道穹窿环，抱着宫颈，阴道和膀胱之间形成阴道膀胱陷凹，阴道和直肠之间形成阴道直肠陷凹，这些陷凹位于盆腔最低点，如...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/31 收听(60834)
01:44
阴道是女性的性交器官，同时也是胎儿娩出及月经血排出的通道。女性的阴道是一个空腔器官，上面较宽、下面较窄，位于女性真骨盆的最下方。阴道的前壁较短，长度大约在7-9cm，而阴...
程娇影│中日友好医院
2023/07/27 播放（50277）
01:57
高珊│中日友好医院
2023/05/29 播放（65122）
"女性的阴道是女性内生殖器的一部分，位于骨盆下部的正中间位置。女性的阴道是性交的器官，也是月经血排出的通道，也是胎儿娩出的通道。阴道上边比较宽，阴道的下部比较窄，前壁比较短，阴...
高会影│保定市第二中心医院
2018/10/31 收听(37016)
