总感觉肚子胀胀的，可能是由于胃肠道功能性消化不良引起，也可能是服用易产气的食物，比如牛奶、豆类，如果肚子只是轻度、微微有点胀气，可以不用治疗。平时注意饮食习惯，少吃生冷、油腻性食物，多吃温热、软烂、易消化的食物，不要暴饮暴食，少食多餐，如果是胃肠道功能性消化不良引起，需要多吃促进胃肠道蠕动的食物，只要注意平时的饮食习惯，轻度的胃肠胀气可以有效缓解。通过饮食和适量运动，仍不能使肠道胀气有所改善，需要及时到医院进行治疗，根据医生提供的建议，服用中成药和消食片，解决胃肠胀气的现象。