宫寒不适合吃寒性、凉性的食物，凉性或寒性食物适于热性体质，而宫寒的患者应尽量吃温性或热性的食物。如何判断食物的寒热属性呢？从颜色上判断，绿色植物与地面近距离接触，吸收地面很多湿气，因而是偏寒凉的，比如绿豆、绿色蔬菜。从味道上，一般认为味苦、味酸的食物大多偏寒，比如苦瓜、苦菜、木瓜、梅子等。从生长环境，水生植物偏寒，如海带、紫菜或者海产品、鱼类等。从生长的地理位置，背阴朝北的食物吸收的湿气重，很少见到阳光，因而偏寒，比如蘑菇、木耳等。食物寒热还与生长季节有关，在冬天里生长的食物，由于寒气重，因而偏寒凉，比如大白菜、香菇、白萝卜等。