月经期间可不可以喝咖啡

2023-07-02 17:48

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月经期间最好不要喝咖啡,尤其是冰咖啡和浓咖啡。咖啡属于刺激性饮品,可能会造成神经兴奋,出现内分泌变化,严重时会出现经期延长、经血量增加。
咖啡中含有咖啡因,具有提神醒脑的效果,饮用咖啡后会出现失眠症状,影响规律的作息。咖啡的成分会影响情绪,月经期间本身情绪就不稳定,饮用咖啡可能会使情绪变得更加焦躁、不安、易怒。
经期可以喝热牛奶,牛奶具有安神助眠的效果,富含大量的蛋白质和钙,能提高免疫力,对身体很有益处。经期也可以喝红糖水,红糖能活血化瘀,还具有一定补血效果。
如果有痛经的现象,红糖水里加姜可以缓解下腹痛的症状。经期也可喝些蜂蜜水,蜂蜜能润肠通便,帮助肠胃蠕动,能减少经期便秘现象。

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