孕期首先在前三个月的时候，是可以补充适量的叶酸，因为叶酸能够预防胎儿神经管畸形。并且在怀孕前三个月的时候，由于会存在早孕的反应，会存在有尿酮体增高，尽可能要少量多餐，多吃一些水果和蔬菜，避免由于妊娠期的剧吐，而造成胎儿生长受限或者发育不良。
例如在怀孕中期的时候，是可以适量的补充一定的钙质，例如多喝牛奶，或者说补充一些钙片，这样补充由于钙的流失，而出现的腿部抽筋情况发生。并且怀孕期间容易会造成铁的流失，也会引起贫血的情况发生，是多可以吃一些动物的血，或者内脏这样可以补充铁质，避免会存在有贫血的几率发生。
在整个孕期当中可以进行适量活动，可以增加自身的抵抗力，有助于胎儿和孕妇本身体质的健康。