骨膜损伤的程度要看骨膜受损的原因和影响因素来决定，常见影响愈合的因素包括肌肉牵拉损伤和细菌感染损伤。肌肉牵拉伤多见于在剧烈活动中，由于肌肉肌腱被反复强力牵拉造成骨膜撕脱伤，引发局部组织血肿和无菌性炎症等，这种情况预后较好，经过约3-4周的保守治疗即可恢复。细菌感染是通常由于化脓性细菌感染造成骨膜表面化脓，随后脓液渗出进而使骨膜从骨皮质处剥脱，这种情况需要的恢复时间较长，大概需要6-8周。在生活中可以合理使用舒筋活血、消肿止痛、活血化瘀的中药，并且通过热敷、理疗等物理方法来进行治疗，同时注意休息、减少负重活动，晚上可以用热水泡脚，起到活血化瘀的作用。