孩子如果吃多了，可以采取以下几个措施帮助缓解：
1、为了避免出现消化不良等问题，孩子食量要适当减少，大概食量是之前1/2就可以。
2、要对孩子饮食种类进行调整，少吃甜食和油炸食物，减少高热卡摄入，适当多吃一些新鲜蔬菜和水果。因为里面含有纤维素，能够促进胃肠蠕动。
3、可以适当补充一些肠道益生菌，益生菌能够调整肠道菌群分布，增强消化功能，从而能够缓解消化不良等问题。
4、也可以带孩子适当多进行活动，以促进胃肠道蠕动和消化。