月经期间可以吃黄瓜，含有丰富的维生素和各种微量元素，有利于身体健康，如果在冬天，建议尽量少食用，避免引起血液循环不畅、出现痛经等症状。女性在月经期间，由于失血量比较多，容易引起贫血和身体免疫力下降等情况，会出现身体疲倦、乏力、消化功能减弱，在饮食方面需要少食多餐，均衡饮食，多增加营养，多吃清淡、易消化、含维生素比较多、高营养、高蛋白质类食物。可以多喝牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等，含优质蛋白质比较多的食物，需要多吃新鲜蔬菜和水果，比如青菜、菠菜、白菜、胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉、葡萄等。