月经的量一般在20-60ml之间，月经过少的诊断标准是月经量小于5ml。造成月经量少的原因很多，比如过度节食、卵巢功能低下、多囊卵巢综合症、宫腔粘连、甲状腺功能低下、高泌乳素血症、口服避孕药、内膜结核等，情绪、环境的变化也可能导致出现月经过少。出现月经过少，除了需要针对病因积极的治疗外，平时的饮食可多吃些补血、补铁的食物，比如鸡蛋、菠菜、牛奶、黑豆、大枣、枸杞、乌鸡等，尤其是豆制品、乳制品应该适量多进食。饮食要荤素搭配，不能过度节食，否则会造成营养不良，导致月经过少。除了饮食调理外，也要注意保证作息规律，避免熬夜、过于劳累。同时放松心情，调畅情志，保持乐观、积极的生活态度。