脚抽筋吃的钙应该选择第二代的有机酸类钙质，包括乳酸钙和柠檬酸钙等。第一代的钙包括碳酸钙片等，碳酸钙是一种无机盐类的钙片，对人体的胃肠道有刺激作用，如果存在胃十二指肠溃疡的患者不建议应用第一代类的钙。同理出现便秘的时候，或者有大便干燥的情况，也不建议应用第一代的钙。
第二代无机盐类钙对胃肠道没有任何刺激，而且生物利用度也比较高，完全的能够吸收，吸收效果也比较好，同时对一些食物或者药物的影响微乎其微。碳酸钙片和钙尔奇D不仅需要注意饮食的影响，一些物质也能够抑制它的吸收，比如鞣酸、果酸、植物纤维都能抑制吸收。