怀孕前三个月的饮食

2020-02-28 15:19

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女性在怀孕前三个月是胎儿器官发育,以及神经发育的一个重要阶段,所以在饮食上孕妇应该均衡饮食,补充多种营养。1、饮食上应该多吃高蛋白的食物,比如鸡蛋、鸡肉、瘦肉等,因为高蛋白的食物可以提高免疫力,对于胎儿的器官发育比较有利。2、可以适量吃新鲜的水果以及新鲜的蔬菜等,因为水果和蔬菜当中含有丰富的维生素,特别含有叶酸的成分,可以避免胎儿出现神经发育缺陷等疾病。3、可以适量吃鱼肉,因为鱼肉当中不仅含有丰富的蛋白质以及矿物质元素,而且还含有DHA的成分,DHA的成分可以促进胎儿的大脑发育,对胎儿的生长发育是比较有利的。

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