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呼吸方式主要包括胸式呼吸和腹式呼吸，腹式呼吸优点是可以使膈肌升降范围增大。研究发现每当膈肌下降1cm，肺活量就可以增加200-300ml，所以腹式呼吸好处较大。做腹式呼吸...
王蕾│中国中医科学院广安门医院
2023/12/17 播放（67114）
"腹式呼吸法也叫膈式呼吸，这是正确的呼吸模式。因为呼吸最大的动力来自于膈肌，它占到整个呼吸动力的80%，其他还有辅助呼吸肌，比方：肋间内肌、肋间外肌、肩胛提肌、胸锁乳突肌以及斜...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/05/23 收听(27714)
01:42
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/02 播放（64240）
"正常人应该既有胸式呼吸呼吸，也有腹式呼吸，就胸式呼吸和腹式呼吸相比，没有哪个好，哪个不好。只有既有胸式呼吸，也有腹式呼吸，患者的呼吸功能才能很好地维持。相比较而言胸式呼吸膨胀...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/03/23 收听(6465)
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辅助呼吸法是除患者自身的主要呼吸方法外，对患者施加的被动或主动的呼吸方法。被动辅助呼吸方法包括吸氧法、简易呼吸器、有创呼吸机或无创呼吸机、气管插管等。主动辅助呼吸方法包括...
李风雷│河南中医药大学第三附属医院
2023/01/13 播放（69624）
壮阳呼吸法，它是中国古老的一种“吐故纳新”的呼吸方式，即先将体内污浊空气全部排出，然后再把新鲜空气吸进去，长期适当锻炼，可能有一定的益精回春、旺盛性功能的效果。常见的有腹式呼吸...
王成阳│安徽医科大学第一附属医院
2023/12/23 阅读(3279)
02:06
失眠呼吸法对引导患者进行入睡有一定的效果，临床上常用呼吸的动作使肺部充满氧气，经循环流通到全身，使患者全身放松，安静的状态下进入睡眠状态，达到改善睡眠的目的。常用的是47...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/01/30 播放（73594）
"肋间呼吸法的好处，主要是能够吸入大量空气，也能将大量氧气聚集于一个位置，从而使身体更加放松，能在一定程度上帮助缓解压力。主要是因肋间呼吸法靠肋骨的侧向扩张，用肋间外肌上举肋骨...
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2023/05/25 收听(49646)
"婴儿腹式呼吸大约到两周岁，小儿时期的呼吸状态，婴儿时期，胸廓活动范围小，呼吸肌发育不全，所以呼吸时肺主要向膈及方向扩展，呈腹式呼吸。两岁时小儿已学会行走，腹腔器官下降，肋骨前...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/26 收听(64346)
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横隔膜呼吸法对人体有以下三种好处： 2、改善肺功能：可以增加胸...
1、增加肺活量：相对普通的胸式呼吸，横隔膜呼吸法更能够满足歌唱演员对增加肺活量的需求；
李英│河南省人民医院
2023/10/11 播放（46749）
"高原地区因海拔高、气压低、空气稀薄，所以对于初到高原地区的人有可能会出现呼吸困难这种高原反应。为了应对这种反应，采用高原呼吸法预防是可以的。具体的做法就是练习腹式呼吸法，吸气...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/02/14 收听(21912)
腹式呼吸指的是呼吸运动的形式，人体的呼吸运动主要可分为胸式呼吸和腹式呼吸两类。腹式呼吸，具体指在患者吸气过程中腹部隆起。此时因为有膈肌下降，会向下挤压腹腔脏器，因而使腹腔内部压...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/11/20 收听(15362)
01:36
腹式呼吸多数依靠膈肌运动来完成，吸气时膈肌下移，这时腹部就出现了腹围增宽。膈肌下移以后，气体进入胸腔。呼气时就是膈肌上抬把气呼出，伴随着腹部的腹围变小。平卧时可以感受到，...
王新霞│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/08 播放（27330）
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腹式呼吸的练习方式，通常需要做深而长的呼吸，并且呼吸要用鼻而不是嘴巴。一呼一吸通常控制在15秒左右，即深吸气时，鼓起肚子3-5秒，然后屏住气息1秒，屏息可以稍微延长。然后...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/08/14 播放（50644）
"正常人既有胸式呼吸，又有腹式呼吸，至于说胸式呼吸和腹式呼吸哪个好，应该说腹式呼吸更好，为什么说腹式呼吸好，因为胸廓运动受胸廓骨骼影响，要想通过胸式呼吸来增加肺活量有相当的难度...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/12/19 收听(78232)
01:38
锻炼腹式呼吸很简单而且很便利，任何体位都可以锻炼，可以取站立位、平卧位、取坐位、半卧位，具体的方式就是用肚子喘气，通俗一点就是鼓肚子、瘪肚子。正常吸气的时候，胸廓张开，胸...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/11/26 播放（71668）
"腹式呼吸具有一定好处的，如果一直用腹式呼吸并不好。通常情况下，人们比较习惯用胸腔进行呼吸。如果长期用腹式进行呼吸，可能会产生一定程度的依赖性，而不利于人体进行正常的呼吸。有时...
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2023/05/19 收听(71918)
02:08
服式呼吸的好处很多，具体如下： 1、锻炼局部肌肉：呼吸时有胸式呼吸和腹式呼吸，正常人的肺活量不但受肺功能的影响，也受胸部肌肉、腹部肌肉的影响。因此腹式呼吸可以...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/12 播放（33130）
01:54
腹式呼吸最大的好处是提高肺活量，肺主要是进行通气和换气，通气是呼出二氧化碳，换气是吸入氧气，肺活量越大，工作的效率就越高。 肺在胸廓里，胸廓外面有骨头，肋骨虽...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/25 播放（38644）
"腹式呼吸是指在呼吸时是以腹部的起伏为主，而不是以胸部或胸廓的起伏为主的一种呼吸方法，锻炼的要点主要有以下几点：一、每次呼吸时尽量拉长时间，即所谓的深吸气、深呼气。二、一般采用...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/03/24 收听(31816)
