高血压怎么改善

2023-11-11 18:09

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高血压患者可以适当吃五谷杂粮,如大米、小米、黑米、糙米、荞麦、燕麦、玉米、高粱、红小豆、绿豆、豌豆、黄豆、黑豆等。高血压患者在吃五谷杂粮时,也应按时服用降压药,定期监测血压,并配合低盐、低脂、低糖饮食,戒烟、戒酒,规律运动,控制体重,适当听音乐,保持心情舒畅,避免熬夜,保证充足睡眠。还可以进行传统运动疗法,如打太极拳、中国气功、八段锦、瑜伽等。通过正规治疗和健康的生活方式,控制血压达标,预防并发症。

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