女性跳绳的时候，因为跳绳属于上下跳跃性的运动，盆腔的脏器随着运动而存在上下波动，也不排除存在妇科的疾病，因为存在卵巢囊肿或者盆腔炎症的时候，剧烈运动后也会引起小腹部的疼痛，也可能属于生理性的因素。运动前一定要进行腹部、腿部的拉伸，避免由于肌肉的紧张或者受挫引起疼痛。即使在跳绳结束后也要进行适当的拉伸，给肌肉一个放松的时间，避免由于腹直肌的紧张，肌肉产生挫裂伤而引起腹部的疼痛。所以这个时候可以判断疼痛的情况，如果只是轻微的疼痛，可以观察2-3天休息一下，如果能够缓解应该是运动前拉伸不到位引起。