说梦话是做梦的一种形式，睡眠做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦，大部分人做梦都不会说梦话，但是有些人在梦境当中就出现说话的情况，也就是把梦境当中的事情通过语言表达出，比如在开会、发言、唱歌、朗诵等等，用梦话说出来，说明把梦做的比较深入、生动，控制不住就用语言表达出来，是做梦的表现。
说梦话的人往往会影响睡眠质量，因为做梦大部分是发生在浅睡眠期，如果经常做梦说梦话就说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够，所以睡眠的质量不会太高，会影响到第二天的精神状态。
出现这种情况应该寻找原因，为什么做梦说梦话，是不是因为白天太累或白天的事情到晚上睡觉之前还没有完全放空，就不自觉的带入梦境当中，往往跟精神状态有一定的关系，所以还要从心理上进行调节。