在病人进行蛙泳运动时出现了腰疼现象，就已经提示病人发生了腰部肌肉组织的疲劳性损伤，所以要告诉患者。
首先，停止游泳运动，应该卧床休息，放松腰椎部位的肌肉、肌群，可以改善局部的血液循环，减轻疼痛感。
其次，也可以告诉患者，可以洗热水澡，补充碳水化合物，保持人体内的离子平衡。
然后，在腰椎部位要采用毛巾热敷，选择中医的骨科洗药给予熏洗，能够使腰部的血管舒张，加速乳酸排泄，同样可以起到缓解疼痛的作用。
最后，也可以口服药物进行治疗，比如可以口服丹参片，大活络丹。