在来月经的时候可以吃皮蛋，皮蛋对月经量不会有影响，也不增加痛经发生的概率。但是，很多皮蛋里铅的含量超标，所以，像皮蛋这种食物建议适量吃一点就可以，不要吃太多。在月经期间建议吃比较清淡的、蛋白质含量比较丰富的食物比较好，如果要吃蛋制品，建议吃新鲜鸡蛋比较好。另外，还可以适当吃些瘦肉、鸡肉、鱼以及其他蔬菜、水果。