在日常生活中，女生经常会出现腰部酸痛现象，尤其是在例假期，这种现象更容易常见，发病原因有很多，比如女生的腰部由于着凉或者是有慢性的劳累、劳损，比如久站、久蹲、久坐等原因导致腰部肌肉有损伤，出现了肌肉内的血液循环运行不畅，有气滞血瘀，局部的经络受阻，而且肌肉内产生乳酸堆积，女生在活动时，就会有酸痛的感觉。出现这种现象后，首先应该告诉女生，注意腰部的保暖，同时还要卧床休息。腰部可以采用传统中医手法，进行轻柔按摩或者是配合周林频谱仪烤电、微波治疗仪、中低频电疗等办法，加速局部的血液循环，有效的改善或者缓解腰酸痛的现象。