经期可以吃榴莲，但不宜吃得过多。榴莲含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收，对于经期失血、失铁有一定帮助。榴莲也含有丰富的能量，可以补充经期失血造成的能量丢失。但经期不宜吃过多榴莲，榴莲吃多了容易上火，甚至导致大便干燥、口腔溃疡。
榴莲含有较多的能量，可以在体内代谢转化升高血糖，血糖升高会改变阴道pH值和微环境，增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。所以，经期不宜吃过多的水果和甜食，会增加阴道炎的发生。经期要多吃含蛋白质、含铁、含钙丰富的食物，比如各种肉类，以补充经期失血。