对于颈椎病睡觉的正确睡姿是怎么样的，建议颈椎病患者睡硬板床，睡姿采用平卧位，睡在硬板床上可以在颈部下方垫小的枕头，在腰部的下方也垫小的枕头，可以使得颈椎和腰椎有较好的支撑，在睡觉的时候较好的保持正常的颈椎生理性前凸和腰椎的生理性前凸。
在这种状态下睡觉，脊柱可以处于放松状态，颈部的肌肉和腰部的肌肉也是属于松弛状态，颈椎间盘和腰椎间盘的张力会较低，有利于椎间盘的复位，有利于肌肉得到休息，对颈椎病是较好的选择。
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"颈椎病睡觉的正确姿势要做到以下几点：第一、要仰卧位，不要侧卧或者是俯卧。第二、要把头和颈椎同时放在枕头上，不要只把头放在枕头上。第三、要在膝关节的后侧，也就是腘窝这个部位，垫...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/01/05 收听(79148)
01:54
颈椎病与经常低头看书、看电脑有密切的关系，仰卧位睡姿对颈椎病恢复有好处，侧卧、趴着睡对颈椎既无好处也无坏处，不建议坐到沙发上窝着脖子看电视、看手机，不仅起不到休息的作用，...
张仲博│河南省中医院
2023/09/23 播放（51456）
一般来说，颈椎病病人睡觉的时候。第一个，最好是仰卧位，平躺着睡，枕头一定要矮一点点，不要睡高枕头，尽可能选用颈椎枕，把枕头枕在颈椎后面，这样便于颈椎正常的生理曲度恢复。第二个，...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/08/18 收听(75348)
01:58
颈椎病患者的睡姿，主要以避免颈部扭到的部位为主。对于枕头和床铺的选择要求具体如下： 1、枕头的选择：枕头对颈椎病患者最重要，因此选择一个合适的枕头可以起到较好...
杨永竑│浙江医院
2023/04/18 播放（55422）
"颈椎病的病人睡觉姿势要求比较高，特别是对枕头的要求比较高，枕头要求软硬合适、高度合适，所谓的高度合适就是在平卧位的时候，能够保持正常的颈椎生理曲度，不要过伸，也不要过屈。当枕...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/11/12 收听(99650)
"得了颈椎病，正确的睡姿是至关重要的，因为颈椎有正常的生理曲度，睡姿不当会使颈椎的正常生理曲度变改变，并且有可能造成病情的加重，因此颈椎病患者睡姿要顺应颈椎的生理曲度，睡觉时要...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2023/02/15 收听(65418)
"颈椎病的睡觉正确姿势和颈椎病的临床分型有密切的关联，比如青壮年经常发生的颈型颈椎病或者神经根型颈椎病，通常由于长时间低头伏案工作或者弯腰重体力劳动，导致颈项部肌肉劳损、颈椎生...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/07/07 收听(34292)
"得了颈椎病以后睡姿需要注意仰卧位或者侧卧位，关键是枕头不能太高，也不能不枕枕头，睡姿保持颈部和脊柱正直就可以。需要注意颈椎病以后选择比较好的睡姿，和枕头有很大的关系，比如需要...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/04/14 收听(15604)
01:26
颈椎病正确睡姿没有特殊要求，平卧、仰卧都可以，但颈椎病患者要选择适合自己的枕头，枕头过高过低都不可以，一般习惯仰卧患者，枕头高度可选自己一个竖拳的高度，喜欢侧卧的患者，枕...
邓永兵│重庆市第四人民医院
2023/04/23 播放（55118）
"由于现在的低头族越来越多，长期低头伏案工作、学习的人越来越多，随之出现颈椎病的患者也越来越多，那么就有必要掌握良好的睡姿，有助于颈部的放松休息。颈椎有其正常的生理弧度，主要起...
陈伟│马鞍山市人民医院
2023/06/12 收听(68480)
"颈椎病的正确睡姿，如下：第一、可以仰卧位，仰卧位要枕一个不太高的枕头，颈椎病睡觉不能不枕枕头，不枕枕头颈椎后屈，对颈椎病也没有好处，并且会肌肉紧张。第二、仰卧位睡10cm左右...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/06/27 收听(59388)
"颈椎病的正确睡姿，一般来讲，无论是平卧，还是侧卧，都是建议的。得颈椎病以后，导致原先的颈部肌肉失去平衡，椎间盘的压力增大，突出压迫。因此，晚上休息的目的就是让肌肉得到彻底的放...
韦竑宇│中日友好医院
2023/09/08 收听(51808)
01:37
颈椎病的睡姿没有固定标准，右侧卧位有利于减轻心脏的负担以及有利于肝脏的血液回流，但对于颈椎病患者来讲，侧卧位并不是最好的睡眠状态，颈椎病患者最好采取仰卧位睡眠。
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2023/09/27 播放（59828）
01:41
颈椎病患者的正确睡姿，没有非常严格的要求。但是过低或过高的枕头都不好，因为颈椎有一个生理弯曲，枕头过低或者过高都会影响颈部肌肉的状态，使第二天脖子会酸痛、不舒服。如果睡觉...
王亚寒│河南省人民医院
2023/01/01 播放（94450）
01:49
颈椎病的预防和治疗与正确睡姿有密切关系，仰卧位可松弛颈部肌肉，使颈椎得到充分休息。但应注意仰卧状态下颈部依托不能过高，也不能完全悬空，依托过高易使颈椎处于前屈状态，不利于...
谢南方│洛阳市中医院
2023/06/06 播放（52870）
"睡觉最好能够采用仰卧位，睡觉的时候如果采用的是俯卧位的话，为了更好地保持呼吸，头颈部位往往需要进行侧弯，长时间容易造成颈椎韧带的慢性劳损，采用仰卧位这种情况就可以避免，而且也...
管垒│北京中医药大学第三附属医院
2023/02/20 收听(80754)
01:53
颈椎病正确的睡姿，颈椎病一般对一些轻型的颈型的颈椎病，它主要是因为颈椎曲线不良，引起颈椎部的肌肉酸痛这样的情况。 正确姿势是指，首先枕头不能太高，在睡觉之前可...
张道俭│北京大学第一医院
2023/10/08 播放（30220）
02:01
人1/3的时间在床上度过，一个好的枕头和一个良好睡眠姿势对人体很重要。颈椎病的睡姿包括两个方面。第一是睡的姿势，也就是睡觉的方式，如仰卧位、侧卧位、俯卧位或者其它体位。第...
邓志龙│重庆市第四人民医院
2023/12/18 播放（80288）
01:39
颈椎病患者一般临床表现为颈肩部不适，压迫到颈神经根可以出现上肢部酸胀、麻木不适感。压迫椎动脉可出现头晕、头痛症状甚至影响睡眠。压迫到脊髓导致走路不稳、四肢无力。睡觉姿势无...
于德茹│烟台毓璜顶医院
2023/08/05 播放（82658）
01:50
颈椎病建议睡薄枕。在急性期的时候，即颈部疼痛比较严重、活动受限，建议平躺，睡专门颈椎病的枕头。这种枕头靠近颈部的这一侧，稍微高些，靠近头部的那一侧，稍微低些。患者在平躺时...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2023/08/22 播放（68960）
