中暑的具体预防方法有如下几点：第一、避免在高温、湿热的环境中长期工作，避免在垂直的紫外线照射下，持续长时间户外运动，当体温过热和体温升高时，避免继续剧烈运动和长时期工作。第二、如出现头晕、头痛、眩晕、眼花的前驱症状时，立即将患者移到阴凉、干燥、通风的室内中进行防晒治疗。第三、可给予温凉糖盐水立即口服补液，补充体内丢失的汗液。第四、家中可常备藿香正气液、人丹等药物，如出现前驱症状可以立即口服起到预防中暑的效果。