可通过适当运动、健胃消食片、多潘立酮能帮助消化。如果在饮食上吃的东西比较多，想要快速的消化千万不要平躺，暂时避免喝水，否则会导致胃部胀痛的症状加重。吃完饭后适当的在肚子部位进行顺时针按摩，能促进胃肠道快速的蠕动。也可在饭后半小时或一小时左右时间，通过适当运动能帮助胃肠道蠕动，使食物快速消化掉。另外，可通过服用中成药物健胃消食片，缓解脘腹胀满、消化不良、胃部不适，同时也能帮助食物快速消化。如摄入食物过多还会对胃壁造成刺激，影响到胃部的蠕动导致胃肠胀气等，可口服促进胃肠动力、帮助胃部快速排空的药物如多潘立酮片。